C'est une méthode qui permet, mise à part une auto-protection efficace, de se maintenir en excellente santé, de développer la résistance naturelle
du corps et d'accroître les réflexes.
En Ninjutsu, les techniques ne sont pas "collées" au corps du pratiquant mais s'adaptent à ses capacités physiques et à sa personnalité.
Les techniques font travailler le corps dans son ensemble en utilisant une dynamique
naturelle, cela permet au pratiquant de créer un mouvement adapté à son corps.